Qué es Mindfulness?
Esta palabra significa atención plena, conciencia del
momento, atención consciente, atención vigilante
Ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento
presente, sin juicios ni filtros. Es
el cultivo de la conciencia de la mente y el cuerpo para aprender a vivir aquí
y ahora. Consiste en prestar atención en el momento presente con una actitud de curiosidad
abierta.
La atención plena es una antigua práctica, tiene más de 5000 años, con raices en el budismo, Midfulness tiene relación con ver quienes somos, con vivir en armonía con
nosotros y con el mundo, con estar en contacto.
Para los budistas el estado que tenemos en la vigilia es
limitado, más parecido a un prolongado sueño
que a un auténtico estado despierto, la meditación nos ayuda a despertar de
este sueño caracterizado por el pensamiento automático y la inconsciencia,
ofreciendo la posibilidad de vivir nuestra vida más presentes y con todos
nuestros recursos y posibilidades.
La atención abierta se puede cultivar mediante algunas
prácticas como meditación, yoga, taichí, mediante procesos creativos y
observando la naturaleza. También se puede potenciar adoptando un enfoque de
vida más consciente en general
Es el cinturón de seguridad de la salud mental. Es un
mecanismo sencillo, que nos acompaña por los valles y picos de la vida. Sencillo, aunque a veces no es fácil
Si estás buscando un espacio cálido, respetuoso donde practicar y re-aprender prácticas de respiración, consciencia corporal, escucha profunda... Para incorporar nuevos recursos en tu diario, contacta con nosotros en:
reddemar@gmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario